アラフォー男が人生再生中 
この１週間、肌の調子が最悪でモチベーションが上がりませんでした。
筋トレもさぼる日が多くなり今週はあまり身体を追い込めまていませんが、それでも記録を残しておきたいと思います。
3/20～3/26の１週間 モチベ低下で筋トレさぼったダイエット結果
先週末、朝起きた状態で72.8kgだった体重は、今日の朝で72.3kgとなりました。目標は71kg台だったのですが、モチベーションの低下によりイマイチな結果となりました。それでも体型を維持しつつ、少しだけ平均体重を落とせたことは良かったです。ちなみに本日サウナに行った帰りに体重を測ったら71.9kgだったので「ギリギリ今週の課題をクリアした」と自分に言い聞かせています。
モチベーションが低下した理由
モチベーションが低下した理由は、吹き出物により肌の調子が最悪だったからです。これについては先日のブログで書いています。ニキビ一つにこんなに悩まされてしまうとは。
ニキビにすべてを台無しにされた「最低すぎる１週間」
見た目を気にすると人前に出るのもいやになります。身体づくりのモチベーションを維持するためにも、肌トラブルに気を付けなければと反省しました。
モチベーション低下で筋トレの量と質が落ちたものの、毎日10分間の運動だけは続けました。少しの時間でも運動を続けたことで、現状維持ができたのだと思います。
今後の課題
とりあえず最優先する課題はニキビを治して美肌になることです。肌に触れずに治すこと、サウナに通って肌の老廃物を落として、肌を再生させるサイクルを作っていきます。
それと、もう一つの課題は体脂肪率を下げることです。今週は筋トレをさぼったぶん栄養を控えての減量となってしまい、体重は落ちたものの体脂肪率は少し上がってしまいました。自分の身体を見ても、先週よりも少しだらしないスタイルに見えるので、今週はしっかり体幹を鍛えてスタイルの良い身体づくりを目指します。
